Utbildningar med Annaf
Yogalärarutbildning 200h 2024/2025ons 16 okt.Yeshin Norbu Meditationscenter
Hatha Yogalärarutbildning 200h, Yoga Alliance-certifieringons 15 okt.Yeshin Norbu Meditationscenter
Hatha Yogalärarutbildning 200h
Vad betyder Hatha yoga? Vad jobbar vi med i denna utbildning? Hur ser upplägget ut? Lyssna på filmen
för att förstå djupare.
Vem hade trott detta för ett år sedan när jag anmälde mig till kursen, att jag skulle leda klasser och att trivas med det, kanske lite nervös ibland, men för det mesta roligt.
Iallafall INTE jag, jag skulle bara gå en kurs för att fördjupa min egen yoga och för att jag skulle ta mig i kragen och kunna yoga själv hemma. Kunna göra egna små pass till mig själv.
Att det blev så bra och att jag ändra det mig på vägen till att inse att detta kanske är ngt för mig, vilken resa. Allt är din och Malins förtjänst, fått sån inspiration, glädje och självförtroende av ert sätt att lära ut yoga och att ni har peppat mig att fortsätta och tro på mig själv. Att jag har något att förmedla till någon annan i yogavärlden.
Stort Tack ni är bäst!! 💖🙏
Carina Hindersson
Yogalärarutbildning 2025/2026
I oktober 2025 startar vi vår åttonde 200 h Yogalärarutbildning, med möjlighet till internationell certifiering genom Yoga Alliance.
Utbildningen har sina rötter i Hathayogan och är uppdelad på fyra moduler. Under de tre första modulerna ligger fokus på att hitta din egen yoga och under den sista modulen jobbar vi mer med lärarrollen; hur man når ut till olika elever, använder rösten, gör enklare assisteringar mm.
Har du en längtan att fördjupa din yoga, utan att bli lärare, är du välkommen att gå endast de första tre modulerna. För att bli certifierad yogalärare behöver du 100% närvaro på alla fyra moduler, utföra hemarbeten och bli godkänd på praktiskt och skriftligt test. Utbildningen sker på plats eftersom vi tycker att mötet är viktigt, såväl lärare och elev som mellan er elever.
Under hela utbildningen, men också efter examen om du vill, kommer du ha en av huvudlärarna som mentor att vända dig till med frågor som rör undervisningen såväl som din egen yogaväg.
Under de tre första modulerna ligger fokus på att hitta din egen yoga och du kommer ha en mentor under utbildningen att vända dig till med frågor som rör såväl undervisningen som din egen yogaväg. Under den sista modulen jobbar vi med lärarrollen, hur man når ut till olika elever, hur man använder rösten, gör enklare assisteringar mm.
Utbildningen innehåller bl.a
-
Asana praktik
-
Asana alignment
-
Meditation
-
Pranayama
-
Kriyas
-
Mantran och chanting
-
Pedagogik - konsten att undervisa
-
Anatomi and fysiologi
-
Hjärnan och kopplingen till meditation
-
Yogafilosofi & tantra
-
Ayurveda
-
Shariras
-
Den åttfaldiga vägen
-
Traditionella texter
-
Livsstil och etik
-
Mudror
Lärare
Annaf Åhlgren och Malin Svanholm är huvudlärare på utbildningen och de verkar tillsammans under namnet Light Yoga. De är båda E-Ryt 500 yogalärare i hatha, restorative och yin. Annaf har dessutom en mindfulnessutbildning på avancerad nivå och Malin är danspedagog och utbildad i Shiatsu. Både Malin och Annaf är yogalärare på heltid sen över 10 år tillbaka och har djup erfarenhet av yoga och av att undervisa. Annaf driver Skärviks Yoga och Malin Vaxholm Yogacenter.
Tillsammans håller de sen många år tillbaka workshops, retreat och utbildningar i Sverige, på Bali, Sri Lanka, Indien, Costa Rica mf.l. ställen.
Övriga lärare är bl.a.
-
Anna Lindbäck - anatomi och fysiologi
-
Peter Ljungsberg - ayurveda
Ett riktmärke för Light Yogas verksamhet är just vad vi sätter ljuset på. En yogalärarutbildning är ett unikt tillfälle att vända sig mot sin inre räntan och hitta verktyg att förverkliga den!
Välkommen att ta din yoga ett steg vidare med oss på Light Yoga!
Datum
-
onsdag 15 oktober - söndag 19 oktober 2025
-
tisdag 13 januari - söndag 18 januari 2026
-
tisdag 17 mars - söndag 22 mars 2026
-
tisdag 5 maj - söndag 10 maj 2026
Plats
Yeshin Norby Meditationscenter, Roslagsgatan 62 i Stockholm
Anmälan
Maila namn och postadress till info@malinsvanholm.se
Anmälan är bindande. Anmälningsavgiften är 5.000 kr och dras från den totala kostnaden.
Vill du veta mer kan du också maila till info@malinsvanholm.se
Kostnad
49.000 för alla fyra moduler (inklusive heldagsretreat).
39.000 kr för endast de tre första modulerna (inklusive heldagsretreat).
Early Bird-rabatt: Vid anmälan innan 1 mars 20 % rabatt.
Det går bra att dela upp betalningen på flera fakturor.
Anmälningsavgiften är 5.000 kr och dras av från den totala avgiften. Anmälan är bindande.
Karmayogi
Vi söker en Karmayogi som betalar 50% för hela utbildningen och i gengäld hjälper till med det praktiska runt kurstillfällena.
Hör av dig om du vill vara vår Karmayogi!
Restorative Yoga 30h 2024
30h Light Yoga Restorative utbildning 2024
Återhämtning! Djup vila för kropp och själ. Under 3 såväl återhämtande som inspirerande dagar lär vi oss grunderna i Restorative Yoga, såväl för att själv kunna hitta ny energi som för att guida andra.
Under utbildningen kommer du få lära dig:
-
Varför aktiv återhämtning är livsviktigt,
-
Grundpositioner,
-
Hur man använder propps, och varför man använder dem
-
Anatomi,
-
Pranayama,
-
Vetenskapen bakom Relaxation Response.
-
Vi kommer prata om vad som händer i hjärnan vid stress och utbrändhet.
Förkunskaper: Tidigare pedagogisk/ terapeutisk utbildning. Erfaren Yogi.
Datum: 1 - 3 November, 2024
Plats: Skärviks yogastudio, Djursholm
Kostnad: 6000 kr.
Anmälan bindande.
Anmälningsavgift: 1500 kr.
Anmälan: anna@gomobileyoga.se
Huvudlärare är Yogamaster 500 E-ryt Annaf Åhlgren som har mångårig erfarenhet av att undervisa Restorative yoga. Hon har bland annat studerat för Mona Anand, Judith Hanson Lasatar, MMTCP, Ulrica Norberg och I-rest Institute. Annaf studerar och undervisar även Yoga Nidra och Mindfulness.
Lightyogas utbildningar är godkända av Kroppsterapeuternas kvalitetsråd sedan år 2020.
Varmt välkommen!
Grundkurs i Yoga
Med lika delar lek och allvar går vi igenom yogans grunder: Olika typer av andningstekniker, hur och varför. Vi går igenom baspositionerna och känner på dem i mjuka flöden. Vi pratar också om, och prövar, några olika meditationstekniker. Inga förkunskaper krävs.
Meditationskurs i Yoga
Varför meditera?
Vad säger forskningen?
Hur gör jag?
I en allt stressigare värld ökar behovet av att låta hjärnan vila, logga ut en stund. Meditation hjälper oss att göra just det. Du kommer att få både teori och praktik i några olika tekniker som hjälper dig att lugna/ stilla sinnet (the monkeymind).
Vi arbetar praktiskt med hur man sitter på bästa sätt (och varför man helst inte ska ligga ner under en meditation).
i pratar även om vikten av att grunda tillbaka efter en meditation.
Vi kommer också prata om vikten av att hitta en regelbunden meditationspraktik. Det finns också utrymme för dina frågor.
UPPDATERING FRÅN ANNA
Jag är glad att berätta att jag är klar med utbildningen MMTCP, Mindfulness Meditation Teacher Program. Det var en två-årig utbildning med fantastiska Jack Kornfield och Tara Brash som huvudlärare. Att studera vårt väsen från ett lite annorlunda perspektiv än vad jag gjort tidigare är ren glädje.