UTBILDNINGAR MED ANNAF

  • Masterclass med Lightyoga
    fre 26 aug.
    Yeshun Norbu
    26 aug. 16:30 – 02 dec. 18:00
    Yeshun Norbu, Roslagsgatan 62, 113 54 Stockholm, Sverige
    Masterclasses hösten 2022 på vårt nya favorit-tillhåll i Vasastan: Yeshun Norbu på Roslagsgatan 62. Under en Masterclass går vi djupare in på något område inom yogan än vad vi gör på öppna klasser. Klasserna vänder sig till dig som är van yogautövare. 4 tillfällen, Fredagar kl 16.30 - 18.00.
    Dela
  • Yogalärarutbildning 2022/2023
    ons 19 okt.
    Fin ljus Studio i Vasastan
    19 okt. 2022 09:00 – 14 maj 2023 18:00
    Fin ljus Studio i Vasastan, Vasastan, Norrmalm, Stockholm, Sverige
    I oktober 2022 startar vi vår femte 200h Yogalärarutbildning. Utbildningen har sina rötter i Hathayogan. Utbildningen är uppdelad på fyra moduler. Har du en längtan att fördjupa din yoga - utan att bli lärare är du välkommen att gå endast de första tre modulerna.
    Dela
AnnaKattGrå.png

UPPDATERING FRÅN ANNA

Jag är exalterad över utbildningen jag går: MMTCP, Mindfulness Meditation Teacher Program. Det är en två-årig utbildning med fantastiska Jack Kornfield och Tara Brash som huvudlärare. Att studera vårt väsen från ett lite annorlunda perspektiv än vad jag gjort tidigare är ren glädje.

Yogalärarutbildning 2022/2023
200-rys_redigerad_redigerad.jpg

I oktober 2022 startar vi vår femte 200h Yogalärarutbildning

 

Utbildningen har sina rötter i Hathayogan. Utbildningen är uppdelad på fyra moduler. Har du en längtan att fördjupa din yoga - utan att bli lärare är du välkommen att gå endast de första tre modulerna. För att bli certifierad yogalärare behöver du 100% närvaro på alla fyra moduler, utföra hemarbeten och bli godkänd på praktiskt och skriftligt test.

 

Under de tre första modulerna ligger fokus på att hitta din egen yoga och du kommer ha en mentor under utbildningen att vända dig till med frågor som rör såväl undervisningen som din egen yogaväg. Under den fjärde modulen går vid djupare in i lärarrollen, hur man når ut till olika elever, hur man använder rösten, gör enklare assisteringar mm.

 

Annaf Åhlgren och Malin Svanholm är huvudlärare men du kommer också få möta många andra lärare, bl a: 

  • Anatomi och fysiologi - Anna Lindbäck, Fysioteraput & Yogalärare 

  • Ayurveda - Peter Ljungsberg, Ayurvedaläkare

  • Helena Backlund Wasling, Forskare i Neurovetenskap

  • Klas Surya, Yogalärare

 

Utbildningen innehåller bl a:

  • Asana praktik

  • Asana alignment

  • Meditation

  • Pranayama

  • Kriyas

  • Mantran och chanting

  • Pedagogik - konsten att undervisa

  • Anatomi och fysiologi

  • Rörelseanalys

  • Yogafilosofi & tantra

  • Ayurveda

  • Shariras

  • Sanskrit

  • Den åttfaldiga vägen

  • Traditionella texter

  • Yogamytologi

  • Livsstil och etik

  • Mudrorskap

  • Yoga och veten

 

Lite mer om mentorskap:

Det är ett livsförändrande beslut att gå djupare in i yogans värld. Många nya tankar dyker upp - för att inte tala om känslor. Att ha en mentor att tala med, om det som dyker upp under utbildningen - vet vi av erfarenhet - gör en stor skillnad. Det praktiska som dyker upp och behöver pratas om - finns din mentor till för att hjälpa dig med. Mentorn är inte en terapeut och ger inga råd vad gäller annat än yoga - men är en medmänniska!

 

Datum:

  • 19-23 oktober 2022

  • 4-8 januari 2023

  • 14-19 mars 2023

  • 9-14 maj 2023

 

Plats: Fin ljus Studio i Vasastan, Stockholm

 

Anmälan: Maila namn och postadress till info@malinsvanholm.se.

Anmälan gäller från det att anmälningsavgiften är inbetald.

Vill du veta mer kan du maila till anna@gomobileyoga.se eller till info@malinsvanholm.se.

 

Priser:

Ordinarie pris: 47.000 kr

Anmälningsavgift: 4.000 kr

Early Bird pris, anmälan innan sista februari 2022: 20% rabatt (Anmälningsavgiften betald 28/2 och halva utbildningen innan midsommar.)

Pris för tre moduler: 33.500 kr

Karmayogi

Vi söker en Karmayogi som betalar 50% för hela utbildningen och i gengäld hjälper till med det praktiska runt kurstillfällena.
Hör av dig om du vill vara vår Karmayogi!

_18m6293a.jpg
Fördjupa din yoga 2022
_k225718a.jpg

Vill du fördjupa din yoga?

Lära dig mer i yogans rika värld: asana (positioner), meditation, mantran, yogafilosofi, pranayama (andningstekniker) med mera.

 

Under åtta söndagar utspritt under 2022, kl 10-17 ses vi och går djupare.

Vi ses i en liten grupp inne på Yogamana, Danderydsgatan i Stockholm.

Varje tillfälle innehåller både en dynamisk klass och en mjuk klass med yin / restorative / yoga nidra.

 

Vi kommer också löpande gå igenom olika kategorier av fysiska asana (positioner) samt hålla lektioner på dagens tema, vilket varierar från gång till gång. (Se schemat nedan.)

 

Du kan antingen köpa hela kursen för ett mycket förmånligt pris, eller boka in dig på enstaka tillfällen.

Kostnad för hela kursen är: 12.800 kr

Kostnad per gång: 1.800 kr

Early Bird: 11.800 kr fram 25 oktober

 

Vi söker en Karmayogi som betalar 7500 kr för hela kursen och i gengäld hjälper till med det praktiska runt kurstillfällena.

 

SCHEMA FÖRDJUPNINGS UTBILDNING 2022

  • 23 januari - Vad är yoga

  • 20 februari - Pranayama

  • 20 mars - Meditation

  • 24 april - Chakran

  • 22 maj - Yogafilosofi

  • 4 september - Mantran, yantran, mudras och bandha

  • 2 oktober - Ayurveda

  • 23 oktober - Fördjupa din yogapraktik, teori och praktik

 

För anmälan och/eller frågor: hör av dig till Malin på info@malinsvanholm.se

 

Restorative Yoga 50h Lightyoga
YACEP-1.png

Återhämtning! Djup vila för kropp och själ. 

Under fem intensiva dagar lär vi oss grunderna i Restorative Yoga, såväl för att själv kunna hitta ny energi som för att guida andra.

 

Under utbildningen kommer du få lära dig: 

  • Varför aktiv återhämtning är livsviktigt, 

  • Grundpositioner, 

  • Hur man använder propps, och varför man använder dem

  • Anatomi, 

  • Pranayama,

  • Vetenskapen bakom Relaxation Response. 

  • Vi kommer prata om vad som händer i hjärnan vid stress och utbrändhet.

 

Förkunskaper: Diplomerad Yogalärare eller motsvarande

Datum: 14.18 september 2022

Tid: 8.00-17.00

 

Plats: Skärviks yogastudio, Djursholm

 

Kostnad: 9.500 kr

 

Anmälan: anna@gomobileyoga.se 

Anmälningsavgift 4.000 kr.

Anmälan är bindande.

 

Huvudlärare är Yogamaster 500 E-ryt Annaf Åhlgren som har mångårig erfarenhet av att undervisa Restorative yoga. Hon har bland annat studerat för Mona Anand, Judith Hanson Lasatar, MMTCP, Ulrica Norberg och I-rest Institute. Annaf studerar och undervisar även Yoga Nidra och Mindfulness.

 

Mer om Anna kan du läsa på hennes hemsida: www.annafahlgren.se och på www.lightyoga.se

Fler lärare kommer presenteras.

annaf_0083.jpg
Yin Yogalärarutbildning 50h Lightyoga
fe7c53e0-aac3-4157-bae4-5091b897b0fd.jpg

Att undervisa i yin yoga är att guida sina elever mot stillhet, medveten närvaro och hjälpa dem att hitta in i sina kroppar. I den här yin-utbildningen får du de redskap du behöver för att känna dig trygg i din lärarroll och kunna anpassa din undervisning efter olika elevers behov.

 

Yin yoga har tre olika ben, som alla ger djup till undervisningen. Det första är de fysiska positionerna; hur du går i och ur dem och vad de gör för dina leder, din fascia osv. Det andra benet är hur energin i kroppen påverkas. Du får lära dig om kopplingen till den kinesiska medicinen (TCM), med meridianer som löper genom kroppen och hur positionerna påverkar energiflödet. Det tredje benet är sinnet och hur vi hittar den medvetna närvaron. Med pranayama, visualiseringar och kriyas får du tekniker att hjälpa dina elever till ett meditativt tillstånd.

 

Utbildningen hålls i litet format så att varje deltagare får personlig återkoppling och alla hinner bli sedda.

 

Utbildningen riktar sig till dig som redan har en grundutbildning i yoga, och önskar utöka dina kunskaper.

 

Lärare

Huvudlärare är Malin Svanholm, erfaren yogalärare och pedagog som har undervisat i rörelse i hela sitt vuxna liv och även är utbildad i Zen Shiatsu. Sen tio år arbetar Malin heltid med yoga och är en del av duon Light Yoga, tillsammans med Annaf Åhlgren. Light Yoga har utöver Yin-utbildningar även 200 H Hatha-utbildningar och Restorative-utbildningar.  Annaf har utöver sina gedigna yogakunskaper också fördjupat sig i Mindfulness och kommer vara med och undervisa i Medveten närvaro. Anatomi och fysiologi är en viktig del i utbildningen och lärare där är Anna Lindbäck, kunnig och erfaren naprapat och yin yogalärare.

 

Utbildningens innehåll i stora drag

  • Vad är yin?

  • Yin yogans historia

  • Rörelseanalys av positioner

  • Modifieringar och anpassningar

  • Anatomi och fysiologi, leder, fascia, vagusnerven mm

  • Medveten närvaro· Pranayama

  • Meditation och kriyas

  • Meridianer och energi

  • Lärarrollen

  • Pedagogik

  • Sekvensering, att bygga en klass

 

Plats: Alvanda Studio, St Eriksgatan 104 i Stockholm

Tid: 11-15 maj 2022

Kostnad: 9.500 kr (10% rabatt för Light Yogas tidigare elever på yogalärarutbildningen)

Anmälan: info@malinsvanholm.se

 

Välkommen att ta din yoga ett steg vidare tillsammans med oss på Light Yoga!

Grundkurs i Yoga

Med lika delar lek och allvar går vi igenom yogans grunder: Olika typer av andningstekniker, hur och varför. Vi går igenom baspositionerna och känner på dem i mjuka flöden. Vi pratar också om, och prövar, några olika meditationstekniker. Inga förkunskaper krävs. 

_k226098a.jpg
Meditationskurs i Yoga
_18m6225a.jpg

Varför meditera?

Vad säger forskningen? 

Hur gör jag?

I en allt stressigare värld ökar behovet av att låta hjärnan vila, logga ut en stund. Meditation hjälper oss att göra just det. Du kommer att få både teori och praktik i några olika tekniker som hjälper dig att lugna/ stilla sinnet (the monkeymind).

 

Vi arbetar praktiskt med hur man sitter på bästa sätt (och varför man helst inte ska ligga ner under en meditation).

i pratar även om vikten av att grunda tillbaka efter en meditation.

 

Vi kommer också prata om vikten av att hitta en regelbunden meditationspraktik. Det finns också utrymme för dina frågor.

Annas och Malins yogalärarutbildning är en riktig kvalitetsstämpel. Det här är en utbildning för dig som verkligen vill fördjupa din egen yogapraktik och har en längtan efter att lära dig om yoga som är så mycket mer än de fysiska positionerna. Upplägget med moduler under en längre tid gav möjlighet till reflektion, personlig utveckling och tid att skapa en ny livsstil. Det jag älskar med Annas och Malins syn på yoga är att det finns plats att behandla de stora frågorna och att det i yogan ges många olika verktyg för att kunna hantera livet. Under modulerna hade vi flera mycket kunniga och inspirerade gästföreläsare som gav ett djup till utbildningen. 

 

Vill du ställa frågor till mig som har avslutat utbildningen och nu har börjat hålla yogaklasser på SATS så får du gärna ringa mig på 070-573 74 32.

Anna Ottenhall