Tillsammans med min vän och yogakollega Malin Svanholm håller jag i små och stora äventyr. Vi verkar tillsammans under namnet Light Yoga. På våra retreats, resor, utbildningar och workshops arbetar vi både fysiskt dynamiskt och innerligt andligt och vi tar dig med på en resa som förhoppningsvis skakar om lite grand och lämnar dig med ny energi och ett leende inombords. Under fliken Aktuellt kan du se vilka spännande saker som går att vara med på.
Varmt välkommen att vara med och leka med oss!
Besök vår gemensamma hemsida här.
ANNAF ÅHLGREN & MALIN SVANHOLM
Ett axplock av vad vi gjort:
-
SAN KALPA – Nyårsretreat, årligen sedan 2010
-
YOGARESA TILL BALI – 2015, 2016, 2017
-
YOGARESA TILL INDIEN – 2017
-
YOGARESA TILL COSTA RICA 2018
-
YOGARESA TILL SRI LANKA 2018
-
YOGALÄRARUTBILDNING 2018/2019
-
FÖRDJUPNINGSUTBILDNING I YOGA 2017, 2018, 2019
-
FULLMÅNEYOGA
-
WORKSHOPS OCH KURSER
RESOR & RETREATS
MED
Intresserad att förbättra din yoga
& åka på ett äventyr?
Ibland behöver själen ro, kroppen energi och sinnet smaka glädjen att få finnas till. Oavsett om du vill stilla dig, hitta nya vägar i tillvaron eller bara längtar till sammanhängande tid med dig själv så är en yogaresa eller ett retreat en av de bästa gåvor du kan ge dig själv!
Yogaretreat i Vietnam
Den 6e -14 november håller vi Yogaretreat på magiska ön Phu Quoc i Vietnam (ön ungefär lika stor som Sandhamn).
Just vid havet, vid en orörd, kritvit strand, ligger vårt retreat. Ett ställe som skapades som ett familje-hideaway men varsamt har gjorts om till att ta emot gäster. Vacker yogashala, fantastisk mat, nära till allt från utflyktsmål till en liten by.
Under Vietnam-retreatet sätter vi fokus på att släppa taget om gamla vanor som inte längre tjänar oss och bygga en grund för ett sannare liv.
Maten vi äter är vegetarisk (det går att få kyckling och fisk om man vill). Vi har ett helt alkoholfritt retreat!
Vi startar dagen med ett utmanande yogapass. Praktiken avslutas med meditation. Dagen har du sedan fri att bada, läsa, sola, ta behandlingar, göra upptäcksfärder på ön eller vad annat ditt hjärta längtar efter. Efter den gemensamma middagen har vi en lugnare yogapraktik (Yin, Restorative).
Det går flyg från Bangkok direkt till Phu Quoc. Därifrån tar transfer ca 40 min.
I retreatet ingår:
Boende (del i dubbelrum) i åtta dagar
Frukost och middag
2 dagliga yogapass
Mantraceremoni
Sat sang
En expedition
Flygresa ordnar du själv.
Kostnad för åtta dagars retreat 25.800 kr. Early birdpris (innan 8 april) 22.800 kr
Anmälningsavgift 4.500 kr (som dras av den totala kostnaden)
Anmälan är bindande.
Anmälan och/eller frågor sker till info@malinsvanholm.se
