AKTUELLT

 Y O G A L Ä R A R U T B I L D N I N G
augusti 2019 – juni 2020
 

I augusti 2019 håller Malin Svanholm och jag igen vår 200 h Yogalärarutbildning i fyra moduler. Har du en längtan att fördjupa din yoga men utan att bli lärare är du välkommen att gå endast de tre första modulerna.

Under de tre första modulerna kommer fokus ligga på att hitta din egen yoga och du kommer ha en mentor under utbildningen att vända dig till med frågor som rör såväl undervisningen som din egen yogaväg.

Under den sista modulen arbetar vi med lärarrollen, hur man når ut till olika elever, hur man använder rösten, gör enklare assisteringar mm.

Annaf och Malin är huvudlärare men du kommer också få möta många andra lärare. Utbildningen innehåller bl a:

Asana praktik 

Asana alignment

Meditation

Pranayama

Kriyas

Mantran och chanting

Pedagogik – konsten att undervisa

Anatomi and fysiologi

Hjärnan och kopplingen till meditation

Yogafilosofi & tantra

Ayurveda

Shariras

Den åttafaldiga vägen

Traditionella texter

Livsstil och etik

Kosthållning

Mudror

Datum: 16-20 augusti 2019, 17-21 okt 2019, 4-8 januari 2020 och 24-29 mars 2020. Däremellan ses vi ytterligare tre halvdagar.

Kostnad: 47.000 för alla fyra moduler.

Early Bird 43.000 vid anmälan innan 17 april 2019.

Vill du gå endast de tre första modulerna betalar du 33.500 kr.

Plats: Yin & Yang Yogastudio, St:Eriksplan 104 i Stockholm.

Anmälan: Maila namn och postadress till anna@gomobileyoga.se

Huvudlärare är Annaf Åhlgren och Malin Svanholm men du kommer också att få möta många andra lärare i anatomi, fysiologi, ayurveda mfl ämnen.

Vi har vikt en plats till en karmayogi som fungerar som en extra hand till yogalärarna och hjälper till med praktiska och administrativa saker och får gå utbildningen för halva kostnaden.

Det som krävs för att bli karmayogi är att du har en längtan att fördjupa din yoga, du har erfarenhet av yoga sedan tidigare och att du är noggrann och punktlig.

Om du är intresserad av platsen som karmayogi så maila till info@malinsvanholm.se och berätta lite om dig själv.

* * * * * * * *  *

Fördjupa din yoga 2019. Kurs på 8 tillfällen. FULL

Vi söker en KARMA-Yogi till Fördjupningsutbildningen! LÖST

Ta kontakt med info@malinsvanholm.se om du är intresserad.

Längtar du efter att ta din yogapraktik djupare? Känner du en lust att utforska vart din yogaväg bär? Har du yogat regelbundet i minst ett år och är beredd att lägga ner tid på att fördjupa din yogapraktik?  

Under 9 månader följs vi åt och ses sammanlagt 8 hela dagar. Dagarna ser olika ut men innehåller alltid både fysiskt och praktiskt arbete samt lektioner och samtal. 

Under utbildningen får du lära di mer om:

• Yogafilosofi – tantra, den åttfaldiga vägen, Yogasutras mm

• Asanas och biomekanik

• Meditation 

• Pranayama – andningsteknik

• Ayurveda – den indiska läkekonsten, ”läran om livet”

• Chakrasystemet

• Mantran 

• Att bygga en daglig yogapraktik 

För att få största möjliga utbyte av denna kurs, önskar vi att du:

• Har yogat regelbundet i minst ett år.

• Läser kurs litteraturen.

• Upprätthåller en practice under kursen.

• Skriver dagbok/ loggbok / reflektioner under kursen.

• Är nyfiken på att gå djupare.

Gruppen kommer att vara liten, max 15 personer. 

Utbildningen äger rum 8 söndagar mellan februari och oktober på Yogamana Stockholm.

Priset för hela utbildningen är 15.750 kr inklusive visst utbildningsmaterial.

Utbildningstillfällen; söndagarna 20 jan, 17 feb, 17e mars, 14 april, 12 maj, 25 aug, 15 sept och 29 september.

Vi kommer befinna oss på den finna lilla studion Yogamana på Danderydsgatan 2 i Stockholm.

Du anmäler dig till info@malinsvanholm.se

* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
YOGARETREAT PÅ SRI LANKA
6-17 NOVEMBER 2019
Mitt i mörka november drar vi iväg på yogaäventyr till Sri Lanka.
Älskar du att yoga och inte har något emot att gå upp i gryningen för att köra ett fysiskt yogapass, meditera i soluppgången med blicken vilande på havet, dricka kokosnötter och äta nyttig mat som får din kropp att jubla?
Gillar du att guppa runt i havet, åka tuc tuc, umgås med leguaner, apor, påfåglar och valar och att avsluta dagarna med meditativ yoga i solnedgången? Om ja: FÖLJ MED oss!
 
Vi åker tillbaka till avslappnade och gästvänliga Talalla där vi blir bortskämda med vackra miljöer, fantastiska behandlingar och inte minst: den vackraste strand vi sett.
 
Det här är en resa för att hjälpa kroppen att bli stark och för själen att komma till tals. Vill du ta ayurvediska behandlingar så finns ett spa på retreatet med väldigt duktiga terapeuter och healers.
Förutom hatha yoga, yin, restorative och meditation kommer vi också ha satsangs, samtal kring olika yogiska teman. Delar av dygnet kommer vi att vara i tystnad för att hinna lyssna in oss själva.
 
Kostnad: 27.700 kr (Early Bird är 25.500 kr och gäller fram till 17 april)
Ingår: Flyg tor Arlanda med Emirates, transfers, del i dubbelrum, frukost och middag, yoga och en blåvalstur.
Researrangör är Odenresor.
Information: kontakta Anna@gomobileyoga.se

Välkommen med på en resa för kroppen och själen!
Annaf och Malin

SAN KALPA 2020

Heldagsretreat på Vaxholms Kastell

Börja året med att sätta en intention för din väg i livet.

En San Kalpa är en önskan som speglar vår innersta längtan och som ger oss en riktning för hela livet. När vi hittar vår San Kalpa och följer den öppnar vi upp för en total inre expansion.

Vi återvänder i år till det anrika och ombonade Kastellet i Vaxholm. Under en hel dag ägnar vi oss åt bl.a. yoga, meditation och yoga nidra för att hitta och plantera vår San Kalpa. En dag full av njutning, stillhet såväl som rörelse, tid för reflektion och möjlighet att lyssna inåt.

Tid         Lördagen den 11 januari kl 10-17

Plats               Kastellet i Vaxholm

Anmälan      Via mail till anna@gomobileyoga.se  (Anmälan är bindande).

Berätta gärna om du är allergisk mot något i matväg.

Early birdpris Vid anmälan innan 1a augusti 2019: 1650 kr

Kostnad       1950 kr. Lunch, eftermiddagste och transport till och från

fastlandet till Kastellet ingår.

Ta med           Yogamatta, bolster (eller kudde) och filt, mjuka kläder att yoga i

samt varma kläder för en stunds utevistelse.

Vi gläder oss åt att få starta ett nytt år tillsammans med er!

Annaf och Malin

www.annafahlgren.se www.malinsvanholm.se

* * * * * * * * * *
Eteriska oljor
images

* Eteriska oljor är antibakteriella och antifungorala.

* Använd oljan på hårlösa ställen, Fotsulor, vrister, handflator.

* Ca 20 minuter tar det för en olja att sluta verka.

* Ta bort oljan med neutral olja – typ olivolja.

* Ger större effekt om man rör sig samtidigt som oljan används.

* Jojoba är bra att blanda med eteriska oljor.

Vårt förhållande till dofter är djupt personligt, beroende på en rad faktorer (som vilka minnen du sammanlänkar doften med, personlighetstyp osv).

Mina favoritoljor har jag alltid hemma. Är du intresserad av andra än de jag har på min ”lagerlista” så säg till så beställer jag in. Jag är återförsäljare av Younglivings oljor.

 
När våren kommer använder jag mig ofta av lite lättare, blommiga dofter eller av t ex Eucalyptus eller Bergamot.
När vi är i mörkermånader så använder jag ofta citrus (Apelsin, Tangerine eller Grapefrukt) eller Tall som bas. Det lyfter och klarar lite mer. Pepparmynta är också klarande. Skönt att ha någon droppe i varmt vatten och gurgla.
Vid meditation eller när jag lägger fokus på de övre chakrana så använder jag Sacred Mountain eller Peace and Calming.

 

Eterisk olja Kostnad 

Abundance 510 kr

Apelsin 15 ml 145 kr

Bergamot 15 ml 375 kr

Cederträ 15 ml 155 kr

Christmas Spirit 300 kr

Citron 150 kr

Citrus fresh 210 kr

Citrongräs 155 kr

Copaiba 15 ml 595 kr

Dragon Time 675 kr

Eucalyptus Blue 5 ml 205 kr

Eucalyptus Globus 15 ml 195 kr

Eucalyptus Radiata 15 ml 255 kr

Exodus II 5 ml 320 kr

Frankincense 5 ml 410 kr

Grapefrukt 15 ml 235 kr

Idaho Blue Spruce 5 ml 395 kr

Joy 15 ml 580 kr

Juniper (Enbär) 15 ml 465 kr

Kanelbark 5 ml 330 kr

Kryddnejlika (Clove)15 ml 210 kr

Lavendel 15 ml 330 kr

Lavender Spike 160 kr

(märket Aura Cacia)

M-Grain 610 kr

Mandarin (Tangerine) 220 kr

Myrra 900 kr

Palo Santo 5 ml 480 kr

Patchouli 15 ml 465 kr

Peace and Calming 5 ml 465 kr

Peace and Calming II 5 ml 285 kr

Pepparmynta 300 kr

Purification 365 kr

Rosmarin 15 ml 215 kr

Sacred Frankincense 5 ml 580 kr

Sacred Mountain 495 kr

Salvia 390 kr

Salvia (Muskatell) 15 ml 660 kr

Sandal wood 900 kr

(av märket Aura Cacia)

Sandal Wood 215 kr

(utblandad med Jojoba

av märkt Aura Cacia)

Tallbarr (Pine) 205 kr

Thieves 470 kr

Three Wise Men 1225 kr

Vintergröna 15 ml 245 kr

Ylang Ylang 565 kr

Annas tips på bra olje”apotek” att ha hemma

Uppiggande för humöret Bergamot 375 kr

Mot insekter och för ett klart sinne Citrongräs 155 kr

Stimulerar andningen Eucalyptus Radiata 255 kr

Lyfter sinnet. Bra att vakna till. Grapefrukt 235 kr

Lugnande. Bra att somna till. Lavendel 330 kr

Balanserar sinne och aptit Pepparmynta 300 kr

Stillar sinnet Meditation Sacred Mountain 495 kr

Romantisk, kärlek Ylang Ylang 565 kr

Vid köp av fem olika dofter, får man den billigaste gratis 🙂

Beskrivning av olika oljor

Apelsin

Såväl lugnande som för sinnet upplyftande.

Skänker inre frid och väcker glädje

(bör ej sättas på huden innan direkt solljus -12 timmar).

Någon droppe på handflator, fotsulor t ex innan meditation.

Cederträ

Lugnande och avslappnande. Bra vid massage.

Öppnar hjärtat.

En frisk doft, som minner om skog.

Många män finner doften lugnande.

Har länge använts i skönhetsprodukter primärt vid fet hy.

Christmas Spirit

Blandning av de eteriska oljorna: apelsin, kanel och pinje.

Sprider en ljuvlig doft. Ta några droppar på handflatorna och går och runt och vifta lite i rummet så kommer doften skapa en underbar känsla av jul.

Citron

En lätt och frisk citrusdoft. Renande, vitaliserande och upplyftande. En kraftfull antioxidant.

Underbar att ha i vattnet vid bad. Välgörande för huden.

OBS: Citrusoljor bör inte appliceras på hud som kommer att utsättas för direkt solljus eller ultraviolett ljus inom 48 timmar.

Citrongräs

Frisk och behaglig, nästan lite oljig doft.

Antidepressiv, luftrenare och upplyftande.

Både insekter och fästingar undviker citrongräs!

Har en upplyftande effekt på humöret, en av de antidepressiva oljorna som hjälper till att få tankarna att klarna.

Det är en luftrenare om man vill ta bort dålig lukt från matos, rökning, i skor osv.

Den är underbar i fotbad för trötta fötter och har både en antiperspirant effekt och är antibakteriell och sägs vara bra mot fotsvamp.

Inom massage och kroppsbehandlingar så använder man ofta citrongräs i massageoljor eftersom den har en cirkulationsbefrämjande effekt och ökar genomblödningen i musklerna. Ha en låg dos. Det är en ganska stark doft.

Citrus Fresh

Blandning bestående av Apelsin, Mandarin, Grapefrukt, Citron och Grönmynta (Spearmint).

Rumsrenande doft.

Drick varje dag en droppe i ett glas vatten för långvarig hälsostärkning. Över hälften av oljan består av ett enda ämne med dramatiska hälsoeffekter enligt hundratals forskningsresultat.

Copaiba

Copaiva, Young Living’s exklusiva olja från Brasilien, har länge använts för att lindra värk i leder och mage. Infödda läkare använde traditionellt copaiva’s fördelar vid lokal användning för att lindra hudirritationer och insektsbett. Idag har Young Living fångat dess kraft i en helt ny eterisk olja.

Dragon Time

En blandning av de eteriska oljorna: Salvia, Fänkål, Lavendel, Mejram, Tusenblad (Achillea millefolium) och Jasmin.

Dragon Time™ är en blandning med rogivande och lugnande eteriska oljor, inklusive salvia som innehåller naturligt fytoöstrogen – det perfekta valet för kvinnors särskilda känslomässiga behov. Oljans balanserande egenskaper gör den till det perfekta valet för att främja normala, hälsosamma känslor under mensturationscykeln. Dragon Time rekommenderas för både unga och mogna kvinnor.

Massera in över ländryggen, använd i en kompress på magen eller späd med V-6™ Enhanced Vegetable Oil Complex för en helkroppsmassage.

Eventuell hudkänslighet. Om du är gravid eller under läkarvård ska du först rådgöra med läkare. Spädning är inte nödvändig. Lämplig för alla utom personer med mycket känslig hud.

Eucalyptus

Visshuddha chakra

Stimulerande

Underlättar andetaget. Stimulerar andning

Bra vid förkylning och vid astma.

Kan någon droppe i ett glas vatten vid munsköljning.

Skyddande

Skapar en skyddande sfär.

Muskelavslappnande

BRA för minnet

Bra för hjärnan

Stimulerande men ”cooling”

Frisk genomtränande doft.

Stryk på bröstet, strupen, andas in den, tex ett par droppar i hett vatten i en kastrull med en ½ cm vatten i botten, under ett ”tält” under några minuter med slutna ögon.

Enbär/ Juniper

En ren, mild, lätt genomträngande, träig doft som har en renande effekt på själ, sinne och kropp. Den är gynnsam för huden och urinsystemet. Den har också använts för att förbättra nervsystemet.

Späd alltid före applicering på huden eller.

Exodus II

En bas av Olivolja, Kassia (Cinnamomum cassia), Myrra, Kanel, Kalamus, Isop, Galbanum, Frankincense och Nardusört.

Det är en tidlös blandning av eteriska oljor från samma typer av plantor som Moses använde till tempelrökelse.

För lokal eller aromatisk användning. Spädning är inte nödvändig. Lämplig för alla utom personer med mycket känslig hud.

Frankincense

Ajna chakra

Lite söt, balsamisk doft

Stimulerande för sinnet

Höjer koncentration

Dämpar känslor av oro och stress.

Används i hudvårdsprodukter för torr och åldrande hud.

Betraktas som en helig olja i delar av världen.

Används mer och mer på sjukhus.

Grapefrukt

Manipura chakra

Stimulerande

Fyllt av antioxidanter

Motverkar depressioner

Stimulerar matsmältning och en balanserad aptit.

Stimulerar hormoner

Hjälper till att släppa känslomässiga trauman.

Tar bort solskydd – i upp till 48 timmar. Känsligt för sol.

www.annafahlgren.se

Idaho Blue Spruce/ Blågran

Blågranen (Picea pungens) odlas, skördas och destilleras på Young Livings gård i Idaho och innehåller höga andelar av växtbeståndsdelarna alfapinen och limonen. Vid topisk applicering är blågranen känd för att lindra spända och stressade muskler, samtidigt som trädoften friskar upp sinnena, ger lugn och får kroppen att slappna av. Dess aromatiska påverkan kan även hjälpa till att öppna upp och frigöra känslomässiga blockeringar samtidigt som den ger en känsla av balans och fridfull trygghet. Blågranens uppfriskande, upplivande och stärkande egenskaper har också gjort den populär för användning i bastur och ångbastur samt som tillsats i badvatten eller massageoljor.

Kan hjälpa till att lindra muskelspänningar.

Lugnar kropp och själ.

Kan användas för att rengöra sår och blåmärken.

Rekommenderad användning topiskt: Applicera på önskat område. Vid känslighet: späd ut.

Joy

Lyxig blandning av de olika eteriska oljorna: Bergamott, Ylang ylang, Geranium, Rosenträ, Citron, Mandarin, Jasmin, Romersk kamomill, Palmarosa  och Ros.

Exotisk blandning med upplyftande övertoner som skapar en magnetisk energi och skapar lycka i hjärtat. När den bärs som eau-de-cologne eller parfym avger Joy™ en fängslande och oemotståndlig doft som inbjuder till romantik och samhörighet. Vid spridning skapar den en uppfriskande och upplyftande stämning.

För lokal eller aromatisk användning. Sprid, använd som eau-de-cologne eller parfym, applicera över hjärtat eller använd vid kroppsmassage utspädd med valfri massageolja.

Joy är upplyftande och skapar glädje i hjärtat. Doften främjar känslor av kärlek, självkärlek och förtroende och inspirerar till romantik och samvaro. Smörj 1 droppe på hjärtat eller använd som parfym på handleder och hals. Utsätt dock inte huden där du applicerat den för direkt solljus inom 12 timmar.

Kanelbark

Kanel anses främja kardiovaskulära funktioner och immunsystemet. Du kan även späda ut den och massera in den på chakraområdena för en lugnande, avslappnande effekt.

Ogillas av myror.

Kryddnejlika

Starkt immunstärkande egenskaper. Dess främsta ingrediens är eugenol, som använts inom tandvårdsindustrin för bedövning av tandköttet. Nejlika är den ingrediens som fått högst resultat i Young Livings test av dess antioxideringskapacitet på ORAC-skalan.

Lavendel

Lugnande

Minskar nervösa spänningar

Förstorar kapillärerna – bra för att öka blodcirkulationen

Motverkar oro

Bra vid sömnsvårigheter

Förslag på användning:

Några droppar på undersidan av kudden inför sömn

Några droppar på fotsulor, handflator vid oro

Någon droppe på undersidan av kudden vid läggning.

(Sägs att det kan vara dåligt för minnet vid för stor användning)

Lavender spike (av märket Aura Cacia)

Upplyftande

Lite klarare doft än den vanliga lavendeln.

M-Grain

En blandning av de eteriska oljorna: Basilika, Mejram, Lavendel, Pepparmynta, Romersk kamomill och Hedblomster.

M-Grain™ är rogivande och skapar en känsla av välbefinnande, särskilt i huvud och nacke vid lokal applicering.

Mandarin

Liknande Apelsin i sina egenskaper.

Uppmuntrande för själen.

Kan hjälpa mot tillfälliga, nervösa besvär.

Skänker en känsla av trygghet

Innehåller stora mängder antioxidanter.

Kan användas för att framhäva smaken hos olika maträtter.

Ska ej appliceras på hud som utsätts mot direkt solljus på minst 12 timmar

Muskatell (Clary Sage)

Bra vid PMS. Innehåller naturliga fytoöstrogener.

Den har en söt, varm, örtig doft som är upplyftande och rogivande, vilket gör den perfekt för att upprätthålla en normal, frisk sinnesstämning vid PMS. Den är också hjälpsam för kvinnor i klimakteriet.

Upplyftande och avslappnande.

Palo Santo

Kommer från samma botaniska familj (Burseraceae) som rökelse, trots att den är mer vanligt förekommande i Sydamerika än i Mellanöstern. Palo Santo är i likhet med rökelse känd som en andlig olja, som använts traditionellt av incaindianerna för att rena och rensa själen från negativa energier. Det spanska namnet återspeglar också hur respekterad den här oljan är: Palo santo betyder ”heligt trä” eller ”andligt trä.”

För lokal användning, applicera 1-2 droppar på det angripna området. För aromatisk användning, inandas direkt vid behov eller sprid/använd i luftfuktare 10-15 min varje dag. Förvara på en sval, mörk plats.

Patchouli

Mustig, jordig, exotisk doft. I den österländska kulturen används den ofta i hemmet för att skapa en hälsosam atmosfär, samt för att frigöra negativa känslor. Den har en mycket gynnsam effekt på huden och motverkar rynkig eller narig hud. En allmänt stärkande olja som gynnar matsmältningssystemet och motverkar tillfälligt illamående.

Späd alltid före applicering på huden.

Peace and Calming

Oljeblandning bestående av: Mandarin, Apelsin, Citrus, Ylang ylang, Patchouli och Blå kamomill.

När den masseras in i fotsulorna kan det bli inledningen på en rofylld natts sömn. Peace & Calming® kan ha en särskilt lugnande och tröstande effekt på små barn efter en aktiv och stressig dag.

För aromatiskt bruk. Sprid i sovrum, vardagsrum och på kontoret. Applicera på fotsulor, handleder och öronens utsidor. Spädning är inte nödvändig. Lämplig för alla utom personer med mycket känslig hud.

Pepparmynta

Sägs ha positiv effekt på lever och andningsvägar.

Förbättrar lukt- och smaksinnet. Hjälper till att skapa mättnadskänsla direkt efter måltid.

Förslag på användning: En droppe på tungan vid förkylning. En droppe i ett glas varmt vatten: gurgla. En droppe i teet efter maten.

Den har en stark, ren, frisk, mintig arom och är en av de äldsta och mest respekterade örterna. Det finns dokumenterade studier på den positiva effekt pepparmyntan ger på levern och andningssystemet. Andra forskare har också forskat i pepparmyntans roll vad gäller förbättring av smak- och luktsinnet vid inandning. Dr William N. Dember vid University of Cincinnati har studerat pepparmyntans förmåga att förbättra koncentrationsförmågan och mental skärpa. Alan Hirsch, M.D., har studerat pepparmyntans förmåga att direkt påverka hjärnans mättnadscenter, som skapar en mättnadskänsla efter en måltid.

Purification

Oljeblandning bestående av: Citronella, Citrongräs, Rosmarin, Melaleuca , Lavendel och Myrten.

Purification™ kan användas direkt på huden för att rengöra och lugna insektsbett, skärsår och skrapsår.

Bidrar den till att rena och rensa luften från cigarettrök och obehaglig doft.

Rosmarin

Frisk, örtig, lite ”medicinsk” doft.

Stärkande olja som kan ge åter lite mental skärpa och vakenhet – vid trötthet.

Bör spädas vid användning på hud.

Sacred Frankincense

En dyrbar olja som odlas och destilleras i Oman. Den uppskattas för sin förmåga att förhöja meditation och stimulera till andlig medvetenhet.

Den här magiska oljan påverkar inte bara ditt sinne med sina kraftgivande egenskaper, den sägs också stimulera och bevara utseendet hos huden.

Sacred Mountain

Blandning av de eteriska oljorna: Gran, Ylang ylang, Tall och Ceder.

En fin olja att använda vid meditation eller för att skapa en känsla av lugn och ro.

Doftar skog och berg.

För aromatiskt bruk. Sprid eller applicera på hjässa, panna, nacke, bröst, handleder och bakom öronen.

Salvia

Har använts för att rena från onda andar sedan urminnes tider. Används ofta i riter för att skrämma bort dålig energi.

Den är känd för sin stärkande inverkan på sinnena och kroppens vitala center, samt på ämnesomsättningen.  Den gynnar andningssystemet, fortplantningssystemet, nervsystemet och andra kroppsfunktioner. Salvia kan hjälpa dig att handskas med förtvivlan och mental trötthet.

Den har använts traditionellt i Europa för huden och för att rengöra och rena .

Sandal Wood (Sandelträ)

Centrerande. Lugnande.

Gillas inte av insekter

Tallbarr (Pine)

Oljans egenskaper studerades redan av Hippokrates, den västerländska medicinens fader.

Tallbarr är lugnande för stressade muskler och leder vid användning i massage. Den delar många av Eucalyptus Globulus egenskaper och oljorna kan blandas.

Thieves

Stimulerar immunförsvaret. Bakteriedödande.

Blandning av fem oljor: Kryddnejlika, rosmarin, eukalyptus, kanel och citron.

Förslag på användning: Ha en droppe på bröstet, fotsulor och handflator, tex när du är ute i samhället under förkylningstider.

Mycket bra för immunförsvaret.

Sägs ha en starkt skyddande effekt. Har använts sedan medeltiden.

Är idag populärt i rengöringsmedel.

Three Wise Men

En blandning av de eteriska oljorna: Sandelträ, En, Rökelse (Boswellia carteri), Gran och Myrra i en bas av mandelolja.

De heliga oljorna som sägs ha använts för att smörja in Jesu fötter.

Underbar att ha några droppar på fötterna under meditation.

Timjan

Som kostillskott. Någon droppe i ett glas vatten.Timjan har länge varit känd som en medicinsk ört och innehåller stora mängder tymol. Som kosttillskott är det en av de starkaste antioxidanterna vi känner till. Timjan stärker immunförsvar, andningssystem, matsmältningen, nervsystemet och andra kroppsfunktioner.

Vintergröna

Söt, myntalik doft.

Välgörande vi massage vid spänningar i nacke, axlar och muskler.

Ylang Ylang

Söt, mjuk och blommig doft.

Romantisk

Lätt upphetsande.

Framkallar känslor av lugn och avspänning

(I Indonesien strör man blombladen av Ylang Ylang på brudsängen).

Används i hårvårdsprodukter för att ett tjockt, starkt och glansigt hår.